4. Dada ayam tanpa kulit
Tidak banyak makanan lain yang akan memberi kita 26 gram protein dengan hanya 128 kalori, dan dada ayam tanpa kulit salah satunya.
Selain rasa yang enak, dada ayam juga mudah dimasak. Namun, agar tidak bosan, cobalah berbagai variasi makanan dari dada ayam.
Baca Juga: Tak Diet Setelah Melahirkan, Ini yang Dilakukan Aura Kasih agar Berat Badannya Kembali Ideal
5. Kacang lentil
Secangkir kacang-kacangan yang dimasak tidak akan hanya memberi kita hampir 18 gram protein tapi juga 15 gram serat, yang membantu memperlambat pencernaan makanan dan menstabilkan gula darah.
Dalam sebuah penelitian di Kanada, subjek yang makan satu porsi kacang lentil setiap hari kehilangan sekitar 0,2 kg hanya dalam enam minggu-tanpa melakukan perubahan lain pada makanan mereka. Sekarang, bayangkan saja apa yang bisa dilakukan lentil sebagai bagian dari rencana makan dan olahraga yang sehat.
Baca Juga: Tampil Seksi di Soundtrack The Lion King, Ternyata Beyonce Pernah Jalani Diet Ekstrem