6. Tempe
Makanan yang terbuat dari kedelai yang difrementasi ini mengandung 16 gram protein per porsi tiga ons. Tapi bukan itu saja.
Seperti lentil, tempe adalah sumber serat yang fantastis, memberi kita tujuh gram serat per sajian.
Dan, itu akan membantu kita kenyang lebih lama, dibandingkan dengan protein murni saja.
Baca Juga: Kourtney Kardashian Mulai Diet Keto Lagi! Simak Pola Makannya
7. Tuna
Seperti salmon, tuna adalah sumber hebat lainnya untuk membakar lemak omega-3, dan mengandung 16 gram protein per porsi tiga ons. Kita bisa mendapatkan ikan tuna dalam bentuk kalengan.
Selain lebih murah, cara memasaknya pun lebih praktis. Kita bisa menyimpan tuna kalengan ini untuk persedian makanan sehat. (*)
Artikel ini pernah tayang di laman Kompas.com dengan judul 7 Bahan Makanan dengan Protein Terbaik untuk Pangkas Berat Badan