Alhasil, diet GM yang terlalu sering bisa membuat tubuh kekurangan protein. Selain itu, kekurangan gizi penting dalam tubuh, apapun bentuknya, tidak akan menyebabkan penurunan berat badan yang bertahan lama.
Yang ada, membatasi jenis makanan setiap hari malah bisa membuat kita cepat pusing dan justru ingin makan lebih banyak pada hari ketiga atau keempat.
Kekurangan nutrisi dapat membuat kita mengalami kerontokan rambut yang parah, kulit menjadi kering, mudah lelah, otot menjadi lemah, dan anemia.
Baca Juga: Kunci Sukses Alex Morgan di Lapangan, Salah Satunya Diet Vegan
Hanya sedikit kalori yang masuk ke tubuh ditambah dengan tidak diimbangi oleh olahraga teratur, membuat diet GM juga dapat menyebabkan metabolisme tubuh menjadi lebih lambat.
Alih-alih menerapkan diet “yo-yo”, dan berat badan kita pun turun kembali, cobalah untuk melakukan diet sehat sembari rajin berolahraga rajin.
Cara ini, meski lebih lambat, tapi akan membuat penurunan berat badan lebih sehat. (*)
Artikel ini pernah tayang di laman Kompas.com dengan judul Diet GM, Cara Cepat Turun Berat Badan Dalam 7 Hari