4. Kunyit
Kunyit adalah bahan dapur yang kaya akan manfaat.
Ia bisa menjadi obat alami untuk penyakit umum dan menjadi suplemen makanan yang populer.
Kunyit mengandung antioksidan yang kuat dan sifat anti inflamasi.
Selain itu ia terkenal sebagai anti jamur, anti bakter dan anti virusnya.
Baca Juga: Sering Simpan Makanan Sisa di Kulkas? Ini Jangka Waktu Penyimpanan Idealnya!
5. Kacang mete
Kacang mete adalah sumber mineral yang baik, terutama magnesium, kaliym, fosfor, zink, dan selenium.
Ia juga mengandung zat besi, mangan dan tembaga untuk pergerakan jantung dan otot.
Kacang mete juga termauk rendah lemak dibandingkan dengan kacang yang lainnya.
Baca Juga: Ingin Turunkan Berat Badan? Konsumsi 7 Makanan Ini Saja yuk!
6. Makanan dengan omega-3
Makanan yang mengandung omega-3 mengandung asam eicosapenataenoic, asam docosahexaenoic, dan asam EPA.
Asam ini bermanfaat untuk kesehatan perempuan, seperti perkembangan bayi dalam rahim dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Kita dapat menemukan omega-3 dari ikan salmon, tuna, ikan forel, dan ikan sarden. (*)