Pada dasarnya, cairan mendominasi hampir 70 sampai 80 persen tubuh manusia.
Jadi, kalau tubuh kekurangan cairan, maka akan mudah sekali untuk terganggu metabolisme tubuh dan sebaliknya.
Jika tubuh mengasup cukup cairan, maka metabolisme akan berjalan dengan lancar.
Baca Juga: Yuk, Cek Kondisi Kesehatan Berdasarkan Warna Urine
Nah, dengan begitu kuncinya adalah: minum air yang cukup.
Tapi, bagimana kita tahu cairan yang kita konsumsi sudah cukup atau belum?
“Salah satu gejalanya bisa kita lihat dari produksi urin. Jadi, kalau urinnya mulai terlihat makin pekat dan makin sedikit artinya dia sudah kekurangan cairan. Kalau makin jarang buang air kecil maka produksi urinnya makin sedikit. Nah, tubuh sebenarnya semakin berhemat dan lama-lama tubuh enggak punya bahan untuk dikeluarkan,” ujar dr. Boy.
Baca Juga: Tak Hanya Air, Buah dan Sayur Juga Bisa Atasi Dehidrasi, Ini Pilihannya