Maka itu, disarankan untuk memerhatikan jumlah asupan cairan yang masuk ke tubuh.
Paling tidak, antara 2 sampai 3 liter per hari.
Ingatlah juga untuk selalu minum sebelum haus agar metabolisme bisa berjalan optimal dan terhindar dari dehidrasi dan heat stroke.
Baca Juga: Ternyata Ini Lo Waktu Terbaik untuk Minum Air Putih agar Tak Dehidrasi
“Sebab, kalau sudah sampai heat stroke sudah bahaya. Itu sudah harus mendapat perawatan khusus, harus diganti cairan segera dengan pemasangan infus. Jadi, enggak cukup dengan minum saja,” kata dr. OZ Indonesia ini.
Jadi, sudah minum berapa liter air hari ini?(*)