Meski sulit dihindari, bukan berarti tak bisa belajar untuk menanggulanginya, kan?
“Ini termasuk gaya hidup. Menerima masalah dan mencari solusi itu harus ada kendali emosi. Beberapa caranya adalah dengan meningkatkan pendekatan rohani, bersosialisasi, relaksasi, tidur cukup, hingga berolahraga supaya bisa menjalankan pola hidup yang sehat,” ujar dr. Dian Kusumadewi, M. Gizi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia.
Nah, terakhir kita perlu mengevaluasi semua upaya pola hidup sehat ini lewat pengecekan kesehatan secara rutin dan berkala, minimal satu tahun sekali.
Baca Juga: Tak Hanya Badan, Ini Alasan Mengapa Mental Juga Harus Selalu Sehat
Apa bisa semua ini dijalankan dengan mudah?
Untuk mengubah kebiasaan bukanlah perkara mudah.
Apalagi, harus berbenturan dengan tren gaya hidup kekinian yang notabene mengarah pada gaya hidup yang kurang sehat.
Baca Juga: Jangan Ragu ke Psikolog, Kesehatan Mentalmu Juga Perlu Dirawat