NOVA.id - Siapa bilang hidup sudah sehat kalau fisik terlihat bugar?
Belum tentu.
Masalahnya, pola hidup yang sehat bukan hanya masalah fisik semata.
Baca Juga: Jalani Gaya Hidup Sehat, Tahu Tempe Jadi Lauk Wajib Ikke Nurjanah
Lebih jauh, kita juga mesti terhindar dari stres yang melanda pikiran dan bisa merusak mental.
Meskipun hidup di masa ini rasanya sulit untuk tidak mengalami tekanan.
Mulai dari kehidupan pribadi, pekerjaan, naiknya iuran BPJS, hingga macetnya jalanan pun bisa saja jadi pemicu.
Baca Juga: Hidup Sehat Itu Mudah, Asalkan Mau Lakukan 5 Kebiasaan Sederhana Ini
Meski sulit dihindari, bukan berarti tak bisa belajar untuk menanggulanginya, kan?
“Ini termasuk gaya hidup. Menerima masalah dan mencari solusi itu harus ada kendali emosi. Beberapa caranya adalah dengan meningkatkan pendekatan rohani, bersosialisasi, relaksasi, tidur cukup, hingga berolahraga supaya bisa menjalankan pola hidup yang sehat,” ujar dr. Dian Kusumadewi, M. Gizi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia.
Nah, terakhir kita perlu mengevaluasi semua upaya pola hidup sehat ini lewat pengecekan kesehatan secara rutin dan berkala, minimal satu tahun sekali.
Baca Juga: Tak Hanya Badan, Ini Alasan Mengapa Mental Juga Harus Selalu Sehat
Apa bisa semua ini dijalankan dengan mudah?
Untuk mengubah kebiasaan bukanlah perkara mudah.
Apalagi, harus berbenturan dengan tren gaya hidup kekinian yang notabene mengarah pada gaya hidup yang kurang sehat.
Baca Juga: Jangan Ragu ke Psikolog, Kesehatan Mentalmu Juga Perlu Dirawat
Bagaimana tidak, banyak orang yang kurang bergerak akibat keasyikan bermain gawai.
Belum lagi godaan mengonsumsi junk food akibat banyaknya diskon di online shop makanan.
Ingat, sehat ini untuk investasi masa depan diri kita sendiri, lo.
Baca Juga: Mulai 1 Januari 2020, Iuran BPJS Kesehatan Naik Sebanyak Dua Kali Lipat
Jadi jangan sampai terjebak tren yang bisa membuat kamu rugi dua kali.
Sudah pusing BPJS naik, pakai sakit juga.
Duh, amit-amit!
Lantas, sudah berniat jadikan pola hidup sehat sebagai resolusi utama tahun depan?(*)