NOVA.id - Padatnya rutinitas di pekerjaan kadang suka bikin kita lupakan segala kegiatan lain.
Misalnya saja bekerja seharian penuh sejak pukul 09.00 hingga 18.00 WIB dari Senin sampai Jumat, membuat waktu bebas kita sudah tidak tersisa lagi.
Belum lagi perjalanan dari rumah menuju tempat kerja juga memakan waktu yang cukup lama.
Baca Juga: Good Doctor Gandeng Kemenkes untuk Hadirkan Aplikasi SehatPedia 2.0
Pasti tentu saja tak sedikit orang yang sudah lelah dengan segala aktivitas pekerjaan dan meninggalkan segala kegiatan lainnya, salah satunya seperti olahraga.
Padahal, dalam menjaga kesehatan tubuh, seseorang disarankan harus rutin melakukan olahraga sesibuk apa pun pekerjaannya.
Dilansir dari Kompas.com, menurut kepala peniliti dari Queens University, Kanada, Ian Janssen, sebenarnya boleh saja berolahraga cukup dua atau tiga kali dalam seminggu, olahraga rutin dalam durasi singkat pun tak ada salahnya.
Baca Juga: Penting, Inilah 5 Hal Terlarang yang Pantang Dilakukan Perempuan agar Payudara Sehat
"Hasil penelitian kami mengindikasikan, tidak peduli latihan apa yang dipilih asal bisa mengakumulasi total seminggu latihan. Minimal diperlukan waktu 150 menit," kata peneliti Ian Janssen.
Namun, justru kebanyakan orang sudah merasa lelah dan bahkan keburu malas untuk melakukan olahraga rutin tersebut.
Terkadang, alasan seseorang malas melakukan olahraga selain karena tak memiliki waktu luang, juga tak memiliki teman olahraga.
Tak perlu khawatir, masalah itu rupanya sangat bisa teratasi dengan mudah.