NOVA.id - Padatnya rutinitas di pekerjaan kadang suka bikin kita lupakan segala kegiatan lain.
Misalnya saja bekerja seharian penuh sejak pukul 09.00 hingga 18.00 WIB dari Senin sampai Jumat, membuat waktu bebas kita sudah tidak tersisa lagi.
Belum lagi perjalanan dari rumah menuju tempat kerja juga memakan waktu yang cukup lama.
Baca Juga: Good Doctor Gandeng Kemenkes untuk Hadirkan Aplikasi SehatPedia 2.0
Pasti tentu saja tak sedikit orang yang sudah lelah dengan segala aktivitas pekerjaan dan meninggalkan segala kegiatan lainnya, salah satunya seperti olahraga.
Padahal, dalam menjaga kesehatan tubuh, seseorang disarankan harus rutin melakukan olahraga sesibuk apa pun pekerjaannya.
Dilansir dari Kompas.com, menurut kepala peniliti dari Queens University, Kanada, Ian Janssen, sebenarnya boleh saja berolahraga cukup dua atau tiga kali dalam seminggu, olahraga rutin dalam durasi singkat pun tak ada salahnya.
Baca Juga: Penting, Inilah 5 Hal Terlarang yang Pantang Dilakukan Perempuan agar Payudara Sehat
"Hasil penelitian kami mengindikasikan, tidak peduli latihan apa yang dipilih asal bisa mengakumulasi total seminggu latihan. Minimal diperlukan waktu 150 menit," kata peneliti Ian Janssen.
Namun, justru kebanyakan orang sudah merasa lelah dan bahkan keburu malas untuk melakukan olahraga rutin tersebut.
Terkadang, alasan seseorang malas melakukan olahraga selain karena tak memiliki waktu luang, juga tak memiliki teman olahraga.
Tak perlu khawatir, masalah itu rupanya sangat bisa teratasi dengan mudah.
Seperti Komunitas Jakbrunners, perkumpulan para pekerja yang sangat peduli akan kesehatan tubuhnya di tengah-tengah sibuknya pekerjaan mereka.
Jakbrunners yang dibangun sejak 2014 ini sendiri sekarang beranggotakan kurang lebih 100 orang.
"Jakbrunners itu awalnya anak Jakarta Barat yang suka lari, suka janjian di Jakarta Barat dulu di Central Park. Kita berdiri dari 2014, kita dari situ rutin lari dan sering ikuti event-event," ucap Merghie Cornelis salah satu anggota Jakbrunners.
Baca Juga: Iuran BPJS Naik 2 Kali Lipat di 2020, Hidup Sehat Jadi Resolusi Utama
Setahun berjalan, akhirnya Jakbrunners pun semakin melebar, berawal dari anggota 5 orang kini mereka sudah tidak fokus pada wilayah Jakarta Barat.
"Pertama inisiatif 5 orang lari bareng, terus di sosmed kita infoin dan pada mau ikut, waktu itu awalnya kita di Central Park.
"Akhirnya orangnya jadi banyak bertambah, dan setelah setahun berdiri akhirnya sudah enggak fokus di Jakarta Barat lagi, jadi sudah mulai latihannya di GBK ataupun di Kuningan," cerita Merghie.
Makin sukses, Jakbrunners akhirnya membuat komunitas baru khusus untuk anggota perempuan bernama Jakbabes yang sudah berdiri sejak 2018.
Jakbabes sendiri memiliki anggota aktif sebanyak 20 orang, mereka pun rutin dalam olahraga dan mengikuti kegiatan lainnya.
Merghie pun ikut membagikan tips dirinya dalam mengatur waktu bekerja dengan berolahraga rutin.
"Kita semua mostly para pekerja yang Senin sampai Jumat di kantor, aku pribadi lebih suka olahraga malam.
"Pulang kantor jam 5 kan macet, jadi yasudah parkir dulu di GBK lari, dan aku dirutinin aja, dalam seminggu itu milih hari, milih waktu.
"Kayak Selasa dan Kamis aku free enggak ada meeting, jadi Selasa dan Kamis kalau enggak ada halangan, jadi aku usahain pasti ke GBK lari, jadi dengan cara mengatur waktu," saran Merghie.
Untuk para pemula yang ingin ikut bergabung olahraga dengan komunitas ini pun sangat dengan mudah.
"Program kita Jakbrunners ada rutin setiap hari Senin, kalau Jakbabes untuk latihan nguatin badan, kita adain di Epicentrum setiap hari Senin jam setengah 8 malam dan itu free buat siapa aja yang mau datang untuk ikut kita. Kalau lari kita hampir rutin setiap hari, tapi janjian, dan di CFD setiap Minggu pasti kita lari bareng," cerita Merghie.
Baru-baru ini Jakbabes juga menghadiri acara Community Meet Up yang diselenggarakan oleh NOVA dan Grid.ID yang juga didukung oleh Toyota Fortuner di Restoran Meradelima dan Gaya Spa.
Selain sharing tentang Pertemanan Sehata dan melakukan serangkaian spa, pada acara tersebut, beberapa anggota Jakbabes juga berkesempatan mengendarai Toyota Fortuner.
"Kalau aku sebagai penumpang di Fortuner ini lebih suka sama bagasinya karena luas banget. Cocok banget buat cewek kayak kita yang suka olahraga yang banyak barangnya," kata Poppy Nurlita salah satu anggota Jakbabes yang berkesempatan menumpangi Toyota Fortuner.
"Buat cewek-cewek, mobil gede itu ternyata menyenangkan dan nyaman, jadi jangan takut!" tandas Ade Kurniawati yang juga anggota Jakbabes lainnya. (*)