NOVA.id - Berat badan saat ini masih menjadi masalah bagi sebagian orang.
Entah berat badannya merasa terlalu gemuk atau terlalu kurus.
Saat bertekad untuk menurunkan berat badan mungkin banyak dari kamu yang meningkatkan olahraga dan mengatur pola makan.
Ternyata menurunkan berat badan tak cukup dengan olah raga dan pola makan yang baik, tapi juga tidur.
Ya, siapa sangka ternyata kebiasaan tidur ikut berpengaruh terhadap berat badan seseorang.
Melansir The Health Site, Senin (02/09), berikut kebiasaan tidur yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Tidur dengan waktu cukup
Orang yang tidak tidur selama 7-8 jam bobotnya cenderung lebih besar.
Sebuah penelitian telah mengungkapkan bahwa orang yang tidur nyenyak di malam hari, berat badannya tetap terkendali.
Bicara tentang tidur nyenyak, ini juga menjaga kesehatan secara keseluruhan tetap baik.
Tidur nyenyak mengurangi stres dan depresi.