Temuan menunjukkan, dengan mengonsumsi makanan rendah kalori, kita bisa menurunkan berat badan, meskipun tetap makan dengan porsi banyak.
Contoh makanan rendah kalori antara lain, sayuran dan daging tanpa lemak seperti ayam dan ikan.
"Penelitian ini mendukung gagasan megurangi konsumsi makanan padat kalori dan beralih pada lebih banyak nutrisi."
Baca Juga: Benarkah Minum Susu Bisa Turunkan Berat Badan? Begini Penjelasannya
"Makanan rendah kalori padat dapat membantu mengatasi rasa lapar saat mengonsumsi lebih sedikit kalori," kata Barbara Rolls profesor gizi di Penn State University.
Jadi, dia menegaskan, kita masih bisa makan dengan porsi banyak, tapi dengan cara mengubah proporsi dari berbagai jenis makanan.
Nah, bagaimana menurut pendapat Sahabat NOVA? (*)