Ingin Tubuh Ramping dan Miliki Abs Seperti Cinta Laura? Coba 5 Latihan Ini di Rumah untuk Wujudkannya

2. Peregangan samping

Tekuk satu tangan sebagai penyangga, regangkan kaki kita, angkat panggul, dan letakkan tangan lain di pinggul.

Turunkan panggul dan kemudian kembali ke posisi awal.

Coba menjaga punggung tetap lurus dan jangan mengayunkan tubuh ke depan atau ke belakang.

Ulangi hal ini sebanyak 12-15 kali di setiap sisi.

Hal ini akan membentuk otot abs dan obliques kita.

Baca Juga: Ingin Bisnis Muncul di Mesin Pencarian Google? Ikuti Pelatihan Gapura Digital dan Manfaatkan Google Bisnisku yuk!

3. Ballerina

Tekuk satu tangan sebagai penyangga, rentangkan kaki kita, angkat lengan yang lain dan panggul ke atas.

Perlahan bawa lengan atas ke bawah dan atas tubuh Anda. Ulangi sebanyak 12 kali setiap sisi.

Baca Juga: Shandy Aulia Latihan Pilates, Cek 5 Gerakan Olahraga Ini untuk Pemula