Hanya dengan Lakukan 3 Hal Ini, Kita Bisa Kecilkan Perut Buncit Tanpa Diet dan Olahraga yang Melelahkan!

By Widyastuti, Minggu, 1 Desember 2019 | 21:30 WIB
Hanya dengan Lakukan 3 Hal Ini, Kita Bisa Kecilkan Perut Buncit Tanpa Diet dan Olahraga yang Melelahkan! (iStockphoto)

1. Makan sayur di malam hari

Makanlah makanan berat di siang hari dan pilih makanan yang rendah kalori pada malam hari.

Juru bicara nasional untuk Academy of Nutrition and Dietetics, Robin Foroutan, R.D.N menyarankan untuk makanlah sup dan sayuran untuk membantu menurunkan berat badan.

Sebuah penelitian di Diabetic Medicine menemukan, penderita diabetes tipe 2 untuk mengikuti pola makan vegetarian demi mendapatkan lingkar perut ideal.

Baca Juga: Cheesecake, Resep Diet Keto Favorit Model Hollywood Kourtney Kardashian

Selain itu, kita bisa mengurangi makan di malam hari.

Penelitian lain menunjukkan bahwa menggeser kalori ke awal hari dapat membantu tubuh membakar lebih banyak lemak secara keseluruhan.

Baca Juga: Diet ala Dewi Hughes yang Berhasil Turunkan Berat Badan 80 Kilogram, Patut Dicontoh!