Hingga pada suatu hari, Regan meyakini dirinya harus berubah karena beratnya saat itu mencapai 100,6 kg. Usahanya berbuah hasil, hingga ia berhasil menurunkan 36 kg.
Seperti apa tipsnya?
1. Memilih makanan sehat
Regan mulai dengan memilih opsi makanan sehat. Mulai dari sayur-sayuran, buah- buahan, serta sumber protein tanpa lemak. Demi menjaga konsistensi makan sehat, Regan mengurangi makan di luar dan mengonsumsi minuman tinggi kalori.
Baca Juga: Turun 30 kg Setelah 7 Bulan Melahirkan, DJ Katty Butterfly Beberkan Cara Diet Ampuhnya
2. Mengitung asupan kalori
Ia mulai rajin menghitung asupan kalori, terutama makronutrien (karbohidrat, protein dan lemak).
Regan memastikan dirinya mendapatkan asupan protein yang cukup serta terus mengawasi asupan karbohidrat dan lemaknya.
"Kebiasaan ini mengajarkanku banyak hal dan mampu menerapkan diet seimbang," ucapnya.
Baca Juga: Lakukan 5 Kebiasaan Pagi Hari Ini Untuk Turunkan Berat Badan Tanpa Harus Diet