3. Variasi makanan
Menghitung kalori menjadi poin utama Regan. Namun. Ia juga selalu berusaha untuk membuat makanannya bervariasi. Misalnya:
- Sarapan: melewati sarapan karena tidak lapar dan langsung memasuki waktu makan siang.
- Makan siang: sandwich dengan beberapa potong buah atau sayuran, sesekali mengonsumsi shake protein.
Baca Juga: Makanan Pengganti Nasi yang Cocok untuk Diet, Bisa Membantu Turunkan Berat Badan!
- Makan malam: Di sinilah Regan biasa menuangkan kreativitasnya dan membuat resep makanan baru,
seperti burger dan taco menggunakan daging rendah lemak dan roti atau tortilla kalori rendah sehingga kebutuhan makronutriennya terpenuhi.
Di lain waktu, ia akan makan ayam, sayur dan kenyang panggang.
Baca Juga: Tips Diet Air Putih: Turunkan Berat Badan hingga 30 kg dalam Sebulan dan Cegah Penuaan Dini
- Camilan: Regan selalu menyisakan ruang di perutnya untuk camilan.
Menurutnya, camilan penting untuk memberikan tubuhnya fleksibilitas dengan tetap menikmati makanan kesukaannya.
Konsumsi camilan juga membuat target dietnya tetap pada jalur dan tidak mudah kelaparan.
Baca Juga: Cheesecake, Resep Diet Keto Favorit Model Hollywood Kourtney Kardashian