4. Olahraga
Selain mengatur pola makan, olahraga tentunya juga psnting untuk menurunkan berat badan. Regan mulai dengan jalan kaki setiap hari dan beberapa hari berolahraga di gym.
Setelah sudah mulai nyaman kembali dengan gym, perempuan asal Orlando, Florida ini mulai melakukan latihan kekuatan hingga pada akhirnya ia sangat cinta dengan olahraga tersebut.
Dalam seminggu, Regan bisa berolahraga di gym lima hingga enam kali dalam seminggu.
Baca Juga: Cuma Butuh 2 Menit, Trik Diet Ala Jepang Ini Bisa Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga!
5. Konsistensi
Regan, yang kini menjadi personal trainer, berpesan pada setiap kliennya untuk konsisten ketika memiliki target berat badan tertentu.
Kita tak perlu berlatih terlalu berat di gym atau lari secepat yang kita bisa. Lakukan apa yang kita senangi dengan konsisten. Jika suka angkat beban, lakukanlah. Jika suka lari, maka mulailah.
"Jika kamu tidak menyenanginya, hal yang kamu lakukan tidak akan bertahan lama," ujarnya.
Baca Juga: Diet Tapi Berat Badan Tak Turun? Mungkin 7 Alasan Ini yang Jadi Penyebabnya
Terakhir, bersabarlah. Yakinilah bahwa hasil tidak akan bisa didapatkan hanya dalam waktu semalam. Regan sendiri baru bisa menurunkan 36 kg setelah berusaha selama dua tahun.
"Menyerah tidak akan membuatmu lebih dekat pada target. Jadi, kamu harus bersabar dan terus maju," katanya. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Rajin Hitung Asupan Kalori, Bobot Regan Turun 36 kg