NOVA.id - Hampir semua orang pernah mengalami stres.
Banyak hal yang dapat memicu kita stres, misalnya karena masalah pekerjaan, masalah keluarga, atau bahakan cicilan yang belum dibayar.
Selain membuat kita menjadi mudah marah, cemas, dan gelisah, stres juga bisa memengaruhi kesehatan fisik kita, seperti menimbulkan sakit kepala, merasa kelelahan, sesak nafas, sakit perut, dan sebagainya.
Namun, hal itu bisa kita atasi dengan meluangkan waktu 5 menit saja untuk melakukan 7 langkah sederhana di bawah ini
Baca Juga: Sebelum Libur Akhir Tahun, Cegah Stres dengan Bantuan Alat Ini
Coba Sadari Masalahnya
Langkah pertama agar pikiran kita menjadi lebih jernih yaitu dengan mengenali emosi yang sedang kita rasakan.
Penelitian menunjukan bahwa saat kita bisa mengenali emosi yang kita rasakan, itu dapat memungkinkan terjadinya pemrosesan emosional yang membuat kita merasa lebih baik.
Yang perlu diingat adalah tidak ada yang namanya emosi buruk yang permanen, semuanya hanya bersifat sementara.