Tulis dan lepaskan
Cobalah untuk meluapkan pikiran Sahabat NOVA yang rumit ke dalam sebuah tulisan.
Apa yang membuat Sahbat NOVA stress, marah, sedih, atau apapun itu, segera tuliskanlah.
Meluapkan perasaan dengan menulis dapat mengaktifkan bagian di otak kita yang membuat kita jauh lebih tenang.
Baca Juga: Hati-Hati, Tingkat Stres Saat Hamil Bisa Mengubah Jenis Kelamin Bayi
Tuliskan Hal-hal yang Membuat Kita Bersyukur
Ketika sedang stres seringkali kita melupakan hal-hal positif yang membuat kita bersyukur.
Oleh karena itu, ketika sedang stres, lebih baik kita menuliskan hal-hal yang kita miliki atau hal-hal yang bisa kita syukuri.
Aktivitas itu ternyata bisa mengeluarkan hormon bahagia pada tubuh kita.