Lakukan Hobi
Untuk meminimalisir atau menghilangkan stres, kita bisa memainkan game yang memerlukan fokus atau konsentrasi.
Selain itu, melakukan kegiatan seni juga bisa menghilangkan stres Sahabat NOVA. Kegiatan itu dilakukan agar pikiran kita bisa teralihkan pada kegiatan yang lain.
Jadi, cobalah untuk bermain game seperti teka-teki silang di ponsel Sahabat NOVA atau dengarkan lagu favorit dan jangan lupa bersenandunglah.
Baca Juga: Media Sosial Jadi Biang Pemicu Stres? Penelitian Justru Ungkap Ini Juga!
Latih Rasa Empati
Melatih perasaan agar bisa lebih berempati dapat memicu pelepasan dopamin dan mendorong kita untuk menghargai diri sendiri.
Sahabat NOVA bisa mulai dengan memberi pujian pada diri sendiri .
Selain itu, cobalah untuk memaafkan seseorang di hari ini dan cobalah beritahu seseorang bahwa Sahabat NOVA menghargai mereka.