Alami Sulit Tidur saat Malam Hari karena Tertekan? Lakukan 4 Kiat Ini!

3. Berolahraga di siang hari

Perlu diketahui, ternyata olahraga itu sendiri merupakan penangkal stress lo Sahabat NOVA, olahraga yang baik dapat membantu kita tidur lebih baik pula.

“Olahraga membuat detak jantung kita meningkat serta melelahkan tubuh, jadi kita akan mengantuk di malam hari,” jelas Benjamin.

Baca Juga: Tertekan karena Dibully, Ariel Tatum Lakukan Banyak Cara untuk Bunuh Diri hingga Cari Pembunuh Bayaran

4. Jangan stres soal tidur

Jika kita tidak mendapatkan istirahat yang baik pada malam hari, jangan biarkan hal itu membuat Sahabat NOVA lebih stres.

Cobalah tidur siang selama 15-20 menit dan lakukan yang terbaik untuk mendapatkan tidur yang lebih baik saat malam hari, sehingga kita dapat melepas lelah dan tidur lebih awal.

Memprioritaskan kesehatan diri sebanyak mungkin dapat membantu kita melewati masa-masa stres dan rasa cemas.

Baca Juga: Sempat Tertekan, Nia Zulkarnaen Curhat: Awal-Awal Nikah dengan Ari Sihasale Nangis Terus

Tidur nyenyak dan tenang setiap malam dapat memberi energi dan kekuatan yang kita butuhkan untuk mengahadapi tantangan, apa pun itu.

Itu dia 4 kiat untuk  dapat tertidur saat sedang dalam keadaan tertekan, selamat mencoba Sahabat NOVA!(*)

Velamita Putri