Jangan lupa bersyukur
Penderita kesehatan mental seringkali melihat suatu hal dari sisi negatif saja sehingga membuat perasaan semakin memburuk.
Untuk menghilangkannya, cobalah bersyukur atas semua hal baik dalam hidup kita.
Ini akan membantu membawa kepositifan ke dalam pikiran kita dan dapat memberi kita kepercayaan diri untuk menghadapi situasi negatif apa pun.
Olahraga
Pikiran yang sehat berbanding lurus dengan tubuh yang sehat.
Para peneliti mengatakan bahwa olahraga adalah cara terbaik untuk melepaskan stres kita.
Berolahraga setiap hari membuat kita tetap bugar secara fisik serta membantu pengeluaran hormon kebahagiaan yang disebut dopamin. (*)