- Memengaruhi durasi tidur
Cahaya biru dari ponsel memengaruhi produksi melatonin, salah satu hormon yang membantu seseorang tidur dan mengatur siklus tidur.
Penggunaan ponsel secara teratur di malam hari dapat menyebabkan kurang tidur karena pikiran masih aktif hingga beberapa saat sebelum terlelap.
Selain itu, keinginan komplusif untuk memeriksa ponsel dapat mengakibatkan penundaan waktu tidur dan mengurangi durasinya.
- Merusak retina
Cahaya biru yang dipancarkan oleh ponsel memiliki panjang gelombang pendek yang lebih berkedip.
Hal tersebut memengaruhi penglihatan kita dalam jangka waktu yang lama, bahkan dapat merusak retina kita lo, Sahabat NOVA.
Menurut American Macular Degeneration Association, cahaya biru yang dipancarkan dari telepon menyebabkan kerusakan pada retina yang bisa permanen dan degenerasi makula.