Beberapa jenis olahraga kardio yang dapat dilakukan seperti, berenang, berlari, bersepeda, jalan kaki, hingga mendaki gunung.
Bahkan menari dengan gerakan yang membuat tubuh berkeringat juga dianggap sebagai olahraga kardio.
- Mengurangi asupan kalori harian
Asupan kalori perlu dikurangi untuk tetap menjaga berat badan, dengan mengurangi konsumsi kalori akan membantu kita dalam menghilangkan double chin.
Kurangi asupan sebanyak 500 kalori per harinya untuk dapat menurunkan 0,5 kilogram per minggu.
Baca Juga: Cuma 5 Menit Aja, Hempas Double Chin yang Mengganggu Penampilan!
Selain itu, pilihlah makanan-makanan yang bergizi dan juga menyehatkan.
Lakukan dengan rutin agar dapatkan hasil yang maksimal.
- Minum banyak air secara teratur
70% tubuh manusia terdiri dari air, oleh karenanya penting untuk rutin mengonsumsi banyak air.
Dalam sebuah studi, minum air putih di sela-sela waktu makan, bisa mengurangi masuknya kalori hingga 13%.
Baca Juga: Camilan Rendah Lemak Buat Kamu Si Emotional Eater