NOVA.id- Lemak tak hanya menumpuk pada bagian perut dan lengan, lemak juga bisa saja muncul di dagu, tumpukkan lemak ini juga tak kalah menyebalkan karena kemungkinan sulit untuk ditutupi.
Double chin atau lemak pada dagu memang dimiliki banyak oleh orang dan kondisi ini kerap membuat perempuan menjadi kurang percaya diri.
Terlebih ketika sedang berfoto, tentu para kaum perempuan ingin terlihat cantik dan tirus.
Baca Juga: Teknik Makeup Samarkan Pipi Bulat dan ‘Double Chin’ Lipatan di Dagu
Beberapa faktor yang dapat memicu timbulnya double chin di antaranya, kenaikan berat badan, faktor genetik, dan faktor usia yang membuat elistisitas kulit menurun.
Lalu bagaimana ya Sahabat NOVA cara menghilangkannya? Berikut ulasannya.
1.Melakukan olahraga kardio
Sama halnya dengan menghilangkan lemak di bagian tubuh lainnya, salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan double chin adalah dengan melakukan olahraga kardio.
Dipercaya efektif untuk menyehatkan jantung olahraga kardio juga ampuh dalam membakar lemak.
Baca Juga: Selain Olahraga, Ternyata 4 Makanan Ini Bisa Bantu Kurangi Lemak Perut
Beberapa jenis olahraga kardio yang dapat dilakukan seperti, berenang, berlari, bersepeda, jalan kaki, hingga mendaki gunung.
Bahkan menari dengan gerakan yang membuat tubuh berkeringat juga dianggap sebagai olahraga kardio.
- Mengurangi asupan kalori harian
Asupan kalori perlu dikurangi untuk tetap menjaga berat badan, dengan mengurangi konsumsi kalori akan membantu kita dalam menghilangkan double chin.
Kurangi asupan sebanyak 500 kalori per harinya untuk dapat menurunkan 0,5 kilogram per minggu.
Baca Juga: Cuma 5 Menit Aja, Hempas Double Chin yang Mengganggu Penampilan!
Selain itu, pilihlah makanan-makanan yang bergizi dan juga menyehatkan.
Lakukan dengan rutin agar dapatkan hasil yang maksimal.
- Minum banyak air secara teratur
70% tubuh manusia terdiri dari air, oleh karenanya penting untuk rutin mengonsumsi banyak air.
Dalam sebuah studi, minum air putih di sela-sela waktu makan, bisa mengurangi masuknya kalori hingga 13%.
Baca Juga: Camilan Rendah Lemak Buat Kamu Si Emotional Eater
Dengan mencukupi kebutuhan air, posisi air yang tertahan di wajah dapat menghilang sehingga double chin tidak lagi muncul.
- Mengunyah permen karet
Gerakan mengunyah permen karet tenyata juga bisa menjadi olahraga bagi leher, serta mampu mengikis lemak double chin.
Baca Juga: Tak Usah Olahraga Apalagi Sampai Sedot Lemak, Satu Cara Ini Ampuh Turunkan Berat Badan!
Dalam sebuah penelitian, para responden yang mengunyah permen karet setelah makan, akan merasa lebih kenyang, sehingga tidak makan berlebih. Jadi, mengunyah permen karet bisa mencegah kita makan berlebihan, dan akhirnya mengurangi lemak di tubuh.
Namun jangan terlalu sering mengonsumsi permen karet terlebih makanan mengandung banyak gula ya Sahabat NOVA.
Nah, itu dia 4 cara mengatasi double chin selamat mencoba Sahabat NOVA.(*)
Azizah Angraini Ramadini