1. Hentikan konsumsi gula
Cara pertama untuk memudahkan proses penurunan berat badan adalah berhenti mengonsumsi gula.
“Kalau kita berhasil berhenti mengonsumsi gula, kita akan bisa menurunkan berat badan,” kata Bob, melansir Popsugar.
Kita tidak dapat menyangkal kalau gula sangat adiktif dan sulit untuk berhenti mengonsumsinya.
Faktanya, gula dapat memicu obesitas dan masalah hati.
Saat kita berhasil berhenti mengonsumsi gula, kita akan merasa lebih berenergi, kulit pun akan terasa bersih, dan akan mengurangi masalah hidung tersumbat.
Baca Juga: Cocok untuk Diet, Masak Nasi Dengan Cara Ini Ternyata Bisa Kurangi Kalori!
2. Kontrol porsi makan kita
Cara kedua dari Bob adalah mengatur porsi makan.
“Atur porsi makan kita menjadi setengah porsi dari yang biasanya kita makan, lama-kelamaan berat badan kita akan turun dengan sendirinya,” ujar Bob.
Sangat mudah, kan? Tak perlu sampai mengubah apa yang kita makan, tetapi berapa banyak yang kita makan.
Jika biasanya kita mengonsumsi 1 porsi pasta, sekarang biasakan untuk memakan ½-nya saja.