NOVA.id- Memasuki masa kehamilan trimester kedua, pilihan makanan memiliki peran penting untuk menunjang kesehatan ibu dan janin.
Pada masa ini sebagian organ janin akan terbentuk, oleh karena itu kita butuh nutrisi yang cukup untuk pertumbuhan bayi yang sehat.
Dengan mencukupi asupan nutrisi selama kehamilan, kita akan terhindar dari risiko melahirkan bayi secara prematur dan sulit melahirkan akan lebih rendah.
Baca Juga: Inilah 5 Cara Mengurangi Gejala Menopause yang Mengganggu Secara Alami
Berikut ini 5 makanan penunjang yang baik dikonsumsi rutin pada kehamilan trimester kedua.
1.Makanan laut
Makanan laut baik untuk kesehatan ibu dan janin karena memiliki kandungan sumber kaya zat besi yang dapat membantu memproduksi hemoglobin ekstra selama kehamilan.
Tak jarang selama kehamilan trimester kedua, tubuh seringkali kekurangan zat besi hal tersebut dapat menyebabkan anemia, depresi pascapersalinan, dan melahirkan prematur.
Jumlah zat besi yang disarankan pada trimester kedua adalah 27 mg.
Makanan lain yang mengandung zat besi di antaranya daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan sereal.
Baca Juga: 5 Makanan yang Dipercaya Sangat Manjur untuk Kesehatan Miss V, Salah Satunya Yoghurt