7 Cara Alami Ini Bisa Bantu Mengatasi Darah Tinggi, Gampang Dilakukan di Rumah!

NOVA.id - Tekanan darah tinggi memang mudah sekali tak terkontrol. 

Kondisi ini sering kali dihadapi sebagian besar penduduk di dunia saat ini. 

Salah satu pemicunya adalah stres. Tekanan darah tinggi bisa menyebabkan beberapa penyakit kronis. 

Seperti stroke, serangan jantung, kehilangan penglihatan, dan juga bisa mempengaruhi ginjal serta fungsi kognitif. 

Baca Juga: Punya Sekolah Murah dan Kini Didaulat Jadi Perempuan PGRI Penggerak Perubahan, Yuni Shara Mohon Doa agar Menjadi yang Lebih Baik

Penyakit ini disebut sebagai 'silent killer'. 

Tekanan darah yang tinggi atau hipertensi bisa diredakan dengan diet dan obat yang tepat. 

Selain terapi obat, perubahan gaya hidup juga wajib dilakukan. 

Cara sederhana untuk mengontrol dan menstabilkan tekanan darah, kita bisa melakukan pengobatan di rumah dengan cara berikut. 

1. Buah dan sayuran

Banyak buah dan sayuran yang sarat dengan senyawa penting yang terbukti efektif dalam mengendalikan tekanan darah tinggi. 

Seperti wortel, tomat, kentang, lemon, pisang, dan melon merupakan makanan sehat yang bisa menstabilkan tekanan darah tinggi kita.

Baca Juga: Wajib Waspada, Tidur Seperti Ini Ternyata Bisa Menjadi Pertanda Seseorang Terkena Serangan Jantung!

2. Teh jahe, kapulaga, dan teh kembang sepatu 

Teh sehat ini termasuk teh yang efektif untuk mengurangi tekanan darah tinggi. 

Teh ini bisa menjaga tekanan darah terkendali. 

3. Madu 

Madu memiliki beragam khasiat penyembuhan. 

Penelitian menunjukkan jika madu efektif untuk menurunkan tingkat gula darah. 

Ini merupakan cara sederhana yang juga bisa mengobati tekanan darah tinggi. 

Dikatakan jika madu juga memiliki efek menenangkan pada pembuluh darah. 

Untuk mendapatkan khasiatnya, kita hanya perlu mengonsumsi madu murni tanpa campuran apapun. 

Baca Juga: Idap Kanker, Vidi Aldiano Beberkan Ketegaran Hati sang Ibunda: Dia Nggak Nangis Depan Gue, Tapi Saat Salat Gue Tahu Dia Nangis

4. Herbal 

Rempah-rempah dan biji-bijian menunjukkan hasil ajaib dalam mengobati tekanan darah tinggi. 

Bawang putih diketahui membantu mengencerkan darah dan mencegah penyumbatan pada pembuluh darah. 

Biji bunga matahari juga bisa menurunkan kadar kolesterol.

Ekstrak biji seledri,biji rami, cakar kucing, kunyit, biji semangka, dan biji fenugreek termasuk bahan lain yang diketahui efektif dalam pengobatan hipertensi. 

Baca Juga: Permintaan Terakhir Ashraf Sinclair Sebelum Meninggal Dunia Diungkap Teman Ustaznya: Salam untuk Rasulullah

5. Air kelapa 

Minuman sehat ini bisa memberi kita dosis potasium yang membantu menurunkan tekanan darah. 

Air kelapa merupakan minuma alami yang bisa memberikan dorongan kesehatan dan vitalitas serta membantu mengendalikan tekanan darah. 

6. Dark chocolate 

Makanan enak ini bisa membantu kita mengendalikan tekanan darah tinggi. 

Sebagian kecil coklat hitam akan membantu mengendalikan tekanan darah. 

Baca Juga: Krisdayanti Akui Lakukan Operasi Plastik pada Wajahnya hingga Implan Payudara, Begini Tanggapan Raul Lemos

7. Olahraga dan musik 

Rutin berolahraga dan mendengarkan musik merupakan cara efektif dalam menurunkan tekanan darah. 

Ini adaah solusi paling alami yang bisa dilakukan oleh penderita tekanan darah tinggi. 

Musik dikatakan bisa memiliki efek menenangkan dan olahraga ringan dapat mengurangi tekanan darah tinggi. 

Hipertensi tidak perlu menjadi 'silent killer' jika kita rutin melakukan pengobatan alami di rumah untuk mengatasi kondisi ini. 

Menjadikan bahan alami ini sebagai bagian dari diet dan gaya hidup pasti akan menstabilkan hipertensi. (*)