NOVA.id - Vitamin C dikenal sebagai salah satu nutrisi yang baik bagi tubuh.
Di dalam tubuh, vitamin C bertindak sebagai antioksidan, yang berarti bisa melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas.
Konsumsi vitamin C juga bisa membantu tubuh lebih baik dalam penyerapan zat besi, yang sangat penting bagi sistem kekebalan tubuh.
Meski tidak serta merta konsumsi vitamin C menyembuhkan gejala flu yang menyerang, tapi mengonsumsinya secara teratur bisa membantu kita mencegah penyakit.
Saat ini memang vitamin C kemasan dalam bentuk tablet atau kapsul dijual di pasaran.
Namun, sebenarnya, ada beberapa daftar makanan yang kaya dengan vitamin C dan mampu meningkatkan kekebalan tubuh.
Berikut 6 makanan yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh seseorang.
Baca Juga: 5 Minuman Herbal yang Bisa Jaga Imun Tubuh dan Tangkal Virus Berbahaya