5. Bawang putih
Bawang putih memiliki aroma khas, yang kadang membuat beberapa orang menghindarinya. Tapi siapa sangka, aroma ini punya banyak manfaat kesehatan.
Aroma tajam tersebut berasal dari senyawa belerang, termasuk alicin. Para ilmuwan percaya senyawa tersebut bisa memblokir enzim yang terkait infeksi.
Beberapa penelitian juga menunjukkan, menelan bawang putih bisa menangkat masuk angin.
Penelitian lain menghubungkan asupan bawang putih dengan risiko yang lebih rendah dari kanker perut, usus, dan esofagus.
Cara konsumsi bawang putih cukup mudah, hanya dengan menjadikannya bumbu dalam masakan kita.
Baca Juga: Tak Suka Konsumsi karena Baunya, Ternyata Bawang Putih Miliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan!
6. Jahe
Rempah khas Indonesia ini sering disarankan untuk mengatasi rasa mual.
Di samping itu, jahe juga punya kandungan antioksidan dan sifat anti-inflamasi.
Kajian terbaru dari 60 penelitian sebelumnya menemukan, jahe mungkin memiliki efek menguntungkan pada obesitas, penyakit jantung, dan diabetes.
Jahe juga dikenal mengandung senyawa yang baik bagi daya tahan tubuh seperti betakaroten dan capsaicin.
Baca Juga: Turunkan Berat Badan Cukup dengan Diet Jahe Saja! Begini Caranya
Cara konsumsinya tentu kita sudah akrab.
Menjadikannya sebagai wedang jahe dan mencampurkannya ke dalam teh atau masakan sudah sering dilakukan di Indonesia. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 6 Makanan Ini Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Anda