1. Cabai
Cabai mendapatkan rasa pedasnya dari senyawa yang disebut capsaicin.
Senyawa ini bertindak sebagai agen anti-peradangan atau anti-inflamasi.
Beberapa penelitian juga menunjukkan konsumsi cabai mampu meningkatkan metabolisme tubuh.
Untuk mengonsumsinya, kita hanya perlu menambahkan potongan cabai dalam makanan kita.
Di Indonesia sendiri cabai sering dijadikan sambal untuk sandingan dalam makanan.
Baca Juga: Cegah Terkena Kanker Payudara dengan Konsumsi Makanan Ini, Salah Satunya Cabai Merah
2. Lemon
Salah satu senyawa baik yang terkandung dalam lemon adalah bio-flavonoid.
Senyawa ini terkenal dengan kemampuannya melawan radikal bebas penyebab kanker.
Tak hanya itu, lemon juga kaya dengan vitamin C.
Konsumsi lemon setiap hari juga menjadi strategi mudah dalam melindungi diri kita dari pilek atau infeksi lainnya.
Untuk dosis harian vitamin C, ada baiknya kita minum air perasan lemon setiap hari.
Penyajiannya bisa dingin atau hangat. Jika kurang suka dengan cara tersebut, kita juga bisa membalurkan perasan lemon pada sayuran yang akan dikukus.
Hasilnya akan membuat sayuran tersebut lebih lezat.
Baca Juga: Minum Air Lemon Setiap Hari, Ini 5 Manfaatnya bagi Kesehatan!