NOVA.id- Sarapan merupakan bagian penting dalam pola makan yang tidak boleh dilewatkan.
Sebab, asupan sarapan bisa membantu untuk meningkatkan kecerdasan otak dan produktivitas baik untuk orang dewasa maupun anak.
Sayangnya, masih banyak orang belum menyadari pentingnya sarapan ini.
Tak cuma sarapan, tetapi juga kita kurang tahu seperti apa sarapan yang sehat di pagi hari.
Departemen Kesehatan (2013) menyatakan bahwa sarapan sehat harus terdiri dari sumber karbohidrat (60-68 persen), protein (12-15 persen), lemak (15-25 persen) dan mengandung vitamin dan mineral.
Sarapan yang sehat menyumbang 25 persen dari kebutuhan nutrisi harian.
Baca Juga: Wow, Tidur Tanpa Menggunakan Bantal Tenyata Banyak Memiliki Manfaat untuk Kesehatan!