1. Es krim
Es krim termasuk dalam daftar makanan yang bisa memengaruhi kualitas tidurmu.
Tingginya jumlah lemak yang terkandung dalam es krim akan membuatnya sulit dan dibutuhkan waktu yang lama untuk dicerna dalam tubuh.
Jadi, daripada kamu mengonsumsi es krim, kamu bisa menggantinya dengan yogurt atau susu rendah lemak.
2. Pepermint
Pepermint dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan untuk tubuh.
Tapi daun pepermint bisa menjadi pemuicu mulas.
Yang artinya, jika kamu mengonsumsi makanan yang mengandun pepermint bisa mengganggu sistem pencernaanmu dan kamu jadi sulit untuk tidur.
3. Brokoli
Siapa sih yang nggak tahu brokoli?
Sayuran berwarna hijau ini sangat kaya akan nutrisi penting untuk kesehatan tubuh.
Tapi, sayuran ini mengandung serat tak larut dalam jumlah yang banyak.
Tubuh khususnya sistem pencernaan biasanya membutuhkan waktu lama untuk mencernanya.
Jadi, hindarilah mengonsumsi sayuran ini sebelum tidur jika tidak ingin tidurmu terganggu.