Hobi Makan Manis saat Buka Puasa? Ini 3 Tips Atasi Berat Badan agar Tetap Terjaga

NOVA.id – Menu makanan dan minuman manis tampaknya sudah tidak asing lagi di lidah sebagai santapan buka puasa di bulan Ramadhan.

Buka puasa memang nikmat menyantap hidangan manis tersebut, tetapi bagaimana dengan kesehatan tubuh terutama berat badan?

Tak heran jika selama bulan puasa banyak sebagian dari kita mengeluhkan kenaikan berat badan yang sulit untuk dijaga.

Baca Juga: Sering Dihujat Gara-Gara 9 Tahun Menikah Tak Kunjung Punya Momongan, Zaskia Sungkar Hanya Bisa Menangis dan Terus Berdoa: Munafiklah Kalau Nggak Kepikiran

Oleh karena itu, saat buka puasa lebih baik perhatikan juga kadar makanan manis yang diasup agar kesehatan dan berat badan tetap terjaga.

“Sebenarnya mengonsumsi takjil saat berbuka boleh-boleh saja. Asalkan, tidak berlebihan. Bila terlalu banyak mengandung gula otomatis banyak kalori yang didapat.

Apalagi bila tak diimbangi dengan aktivitas yang membakar kalori, jangan heran usai menjalani ibadah puasa sebulan penuh justru berat badan meningkat,” ujar Dr. dr. Fiastuti Witjaksono MSc., MS., Sp.GK,

Lantas seperti apa aturan buka puasa agar berat badan terjaga ya?

Baca Juga: Cerita BTP yang Kini Selalu Bersama Istri dan Anak di Masa Pandemi Virus Corona: Kalau Ibunya Masak, Saya yang Ngasuh Yosafat