Ternyata Susu Punya Peran Penting Selama Puasa, Ini Jumlah Kebutuhan Kalsium Per Hari Berdasarkan Usia

Sementara itu, kebutuhan kalsium saat puasa per hari berdasarkan usia, menurut Angka Kecukupan Gizi yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesehatan RI, diantaranya sebagai berikut:

1. Anak-anak

Usia 4-9 tahun: 1000 miligram.

Usia 10-18 tahun: 1200 miligram.

Baca Juga: Wajah Glowing Alami Tanpa Obat Kimia, Yuk Bikin Masker Susu di Rumah!

2. Orang dewasa

Usia 19-29 tahun: 1100 miligram.

Usia 30-80 tahun: 1000 miligram.

Baca Juga: Rutin Minum Susu Kunyit Hanya 10 Hari, Ibu dan Anak Ini Rasakan Berbagai Manfaat Kesehatan yang Tidak Terduga