NOVA.id - Seorang ibu yang sedang menyusui juga bisa melakukan ibadah puasa di bulan Ramadhan ini.
Nyatanya, tubuh kita tetap bisa memproduksi ASI dengan jumlah dan kualitas yang sama seperti saat tidak berpuasa.
Nah, jika Sahabat NOVA ingin tetap menjalani ibadah puasa sembari menyusui buah hati, simak beberapa tips di bawah ini.
Baca Juga: Inilah Deretan Peran Penting Albumin Saat Hamil dan Idap Covid-19
1. Perhatikan asupan saat sahur
Sebelum seharian melakukan puasa, kita bisanya akan melakukan sahur terlebih dahulu.
Sebagai ibu yang menyusui kita harus memperhatikan asupan yang akan kita santap saat sahur.
Jangan pernah melupakan sahur karena makanan dan cairan yang dikonsumsi saat sahur merupakan cadangan nutrisi dan kalori selama menjalankan ibadah puasa.
Baca Juga: Agar Kuat Berpuasa Seharian Penuh, Wajib Sajikan 4 Menu Hidangan Sahur Ini di Meja Makan