NOVA.id - Jessica Iskandar dan El Barack menghabiskan banyak waktu dengan kegiatan yang positif.
Ditambah dengan kehadiran Richard Kyle, suasana menjadi semakin seru.
Salah satu kegiatan yang baru-baru ini dilakukan adalah yoga bersama.
Baca Juga: Cara Tepat Olahraga Bareng si Kecil, Bikin Sehat dan Cerdas Bersamaan
Sahabat NOVA bisa mencoba praktik yoga bersama buah hati juga, lo.
Namun, ada beberapa aturan yang perlu diketahui sebelum berolahraga tersebut.
Yuk kita simak ulasannya.
Baca Juga: Jaga Semangat Anak Belajar di Rumah Saat Berpuasa, Buat Jadwal Harian Seperti Ini
Kehidupan keluarga kecil Jessica Iskandar kerap menjadi idaman banyak orang.
Seorang anak lelaki tampan dan calon suami yang pengertian menambah kebahagiaan Jedar.
"Yoga yang paling fun seumur hidup, yoga sama Richard Kyle dan Alexander Barack El? Tunggu videonya! Any other challenge for us? Menurut kalian siapa yang belum mandi di yoga session ini?" tulis Jedar di keterangan foto.
Baca Juga: Makin Pintar Atur Uang dengan Investasi Emas Digital dari Pegadaian
Untuk bisa melakukan yoga bersama anak tentu bukanlah perkara mudah bagi orang tua.
Namun, Sahabat NOVA bisa membuat sesi olahraga tersebut seperti sesi bermain untuk anak.
Melansir Nakita.ID dari Serial Buku Nakita: A to Z Perawatan & Pengasuhan Anak yoga pada anak-anak lebih mirip dengan kegiatan bermain.
Itu sebabnya, kita perlu memerhatikan rambu-rambu berikut ini sebelum mengajak si Kecil berolahraga.
Gerakan yoga pada anak-anak biasanya didesain dengan menyerupai gerakan-gerakan binatang atau benda yang ada di sekitar lingkungannya.
Selain itu, gerakan yoga pada anak-anak juga tidak dimulai dengan pemanasan terlebih dahulu.
Yoga pada anak-anak biasanya dimulai dengan cerita yang kemudian menuntun dia untuk mulai mengikuti gerakan-gerakan ringan.
- Untuk bayi dan batita, yoga sebaiknya dilakukan bersama orangtua.
- Pastikan kondisi anak dan ibu dalam keadaan sehat atau fit.
- Pastikan anak tidak dalam kondisi lapar atau malah terlalu kenyang.
Baca Juga: Tak Usah Pusing, Ini Tips Merangsang Nafsu Makan Si Kecil!
- Berikan anak segelas air putih untuk memanaskan tubuhnya.
- Lakukan latihan yoga dalam keadaan hati yang senang dan gembira.
- Jangan lakukan latihan yoga ketika anak dalam kondisi mengantuk.
- Lakukan latihan yoga selama kurang lebih 30 menit per sekali latihan.(*)
Di masa pandemi ini, Sahabat NOVA mau tambah penghasilan dengan wirausaha? Atau punya usaha dan mau tambah ilmu agar jualan tetap lancar?
Di program WeLearn dari UN Women, ada kelas online “Digital Marketing" GRATIS! Tinggal daftar kelas di sini, pilih waktu dan metode yang diinginkan, lalu ikuti instruksi untuk terima materi pelajarannya. Tambah ilmu, tambah cuan!