Selain karbohidrat dan serat, kita juga harus perhatikan asupan protein.
Protein bisa mencegah perut gampang lapar yang membuat kuta kurang bersemangat saat beraktivitas.
Sumber protein yang direkomendasikan misalnya daging, telur, ikan, tempe, atau tahu.
Baca Juga: 6 Manfaat Kemangi untuk Kecantikan Kulit Kita, Cara Bikinnya Gampang!
Selain itu, jangan lupakan buah-buahan yang mengandung antioksidan, vitamin, mineral, dan air seperti semangka, melon, jeruk.
Untuk membuat menu sahur yang praktis dan bergizi, Sahabat NOVA bisa simak ide-ide berikut ini.
1. Oats dengan buah-buahan dan susu
Kita bisa mencoba mengolah oats dengan menambahkan susu vanila.
Setelah akan disajikan, oats yang sudah matang bersama susu itu bisa dimakan dengan buah-buahan segar dan tambahkan dengan bubuk protein.
Baca Juga: Oats Sebagai Solusi Praktis Untukmu yang Sering Skip Sarapan!