Menurut survei, warna-warna tersebut menenangkan, diperkirakan memperlambat denyut jantung, dan mengurangi tekanan darah.Sedangkan yang menduduki peringkat terendah untuk warna pada kamar tidur adalah warna ungu.Ungu memang memberikan kesan elegan, namun tidak cocok untuk kamar tidur karena merangsang mental sehingga sulit untuk memejamkan mata. Lain halnya dengan biru.
Menurut Chris Idzikowski, seorang pakar tidur dari Edinburgh Sleep Centre menjelaskan bahwa ada reseptor khusus pada retina mata yang sensitif terhadap warna biru. Reseptor ini memberikan informasi ke bagian otak dan mempengaruhi tubuh.Berdasarkan studi yang dilakukan travelodge, berikut warna dan durasi tidur yang akan didapat: