NOVA.id – Jadi salah satu olahraga yang punya banyak peminat, Zumba memiliki berbagai manfaat.
Gerakan senam Zumba sendiri dirancang untuk dilakukan berulang dengan menggerakkan sebagian besar otot tubuh sehingga bisa melancarkan aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh.
Dengan Zumba, kita bisa membakar kelebihan kalori, bahkan melakukan Zumba selama satu jam bisa membakar sekitar 450 kalori.
Baca Juga: Inspirasi Hidangan Nusantara ala Bunda Didi untuk Jaga Kesehatan di Kenormalan Baru
Zumba juga membuat pikiran kita lebih tajam, karena rangkaian gerakannya membuat kita harus mengingat taap demi tahap.
Selain itu, Zumba juga bisa meningkatkan stamina tubuh, massa otot, dan kepadatan tulang.
Zumba juga telah dirancang sehingga mudah dipraktikkan oleh berbagai usia sehingga bisa diikuti oleh siapapun.