NOVA.id – Jadi salah satu olahraga yang punya banyak peminat, Zumba memiliki berbagai manfaat.
Gerakan senam Zumba sendiri dirancang untuk dilakukan berulang dengan menggerakkan sebagian besar otot tubuh sehingga bisa melancarkan aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh.
Dengan Zumba, kita bisa membakar kelebihan kalori, bahkan melakukan Zumba selama satu jam bisa membakar sekitar 450 kalori.
Baca Juga: Inspirasi Hidangan Nusantara ala Bunda Didi untuk Jaga Kesehatan di Kenormalan Baru
Zumba juga membuat pikiran kita lebih tajam, karena rangkaian gerakannya membuat kita harus mengingat taap demi tahap.
Selain itu, Zumba juga bisa meningkatkan stamina tubuh, massa otot, dan kepadatan tulang.
Zumba juga telah dirancang sehingga mudah dipraktikkan oleh berbagai usia sehingga bisa diikuti oleh siapapun.
Untuk itu, NOVA, Majalah BOBO, dan Gridhealth.id menyelenggarakan kelas online Zumba Ibu dan Anak yang diadakan pada Sabtu, 30 Mei 2020 pukul 15.30-16.30 WIB.
Kelas Zumba online melalui Zoom ini diikuti oleh sekitar 25 pasang ibu dan anak yang berasal dari berbagai daerah di Indonesia.
Para peserta terlihat sangat antusias mengikut kelas Zumba online ini, seperti yang bisa dilihat di video berikut.
Sahabat NOVA pun juga bisa mengikuti gerakannya, lo!
Denny Wijaya, yang menjadi instruktur Zumba pada kelas online ini menjelaskan bahwa semuanya bisa mengikuti Zumba.
"Gerakan Zumba yang sangat mudah, sehingga semuanya bisa mengikuti," ujarnya.
Sebelum mulai Zumba, ada yang perlu kita perhatikan terlebih dahulu, ya.
"Jangan lupa pakai sepatu walaupun olahraga di rumah, karena untuk menghindari cedera," lanjut Denny.
Nah, bila sudah siap, kita tinggal ikuti gerakannya saja, deh!
Selain kelas Zumba online, NOVA juga mengadakan berbagai kelas yang bisa kita ikuti sesuai dengan minat kita.
Jangan sampai ketinggalan infonya, ikuti terus Instagram NOVA, youtube channel NOVA, serta ikuti berita terbaru di NOVA.id.
Selain itu, dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.