Lagi Jalani Program Diet? Konsumsi 3 Jenis Karbohidrat yang Baik Ini, Dipercaya Tidak Bikin Berat Badan Naik!

NOVA.id – Karbohidrat merupakan salah satu sumber energi yang dibutuhkan oleh tubuh manusia.

Namun, tak seikit pula orang yang justru sangat menghindari karbohidrat.

Hal tersebut dikarenakan karbohidrat sering dianggap menjadi salah satu faktor pesatnya kenaikan berat badan.

Baca Juga: Geram Gara-Gara Sering Didesak agar Segera Nikahi Ayu Ting Ting, Ivan Gunawan Tak Segan Blokir 1.000 Akun: Gue Gedeg Banget!

Memang, konsumsi karbohidrat yang berlebihan tidak bagus bagi kesehatan.

Tapi bukan berarti tubuh tidak memerlukannya.

Bahkan, ada seseorang yang melakukan diet karbo.

Atau tidak mengonsumsi karbohidrat sama sekali demi menurunkan berat badan.

Dilansir dari laman Women’s Health.

Ada 3 jenis karbohidrat yang bagus bagi tubuh dan dapat dipertimbangkan untuk mengonsumsinya.

Baca Juga: Tidak Pernah Dipublikasikan, Widi Mulia Akhirnya Beberkan Beberapa Penyakit Putrinya yang Sampai Membuatnya Frustrasi: Ada Darah Keluar dari Mata

1. Kacang-kacangan

Banyak ahli gizi yang menyarankan untuk mengonsumsi kacang-kacangan.

Jenis kacang seperti kacang polong dan kacang lentil.

Memiliki kandungan karbohidrat yang lebih tinggi.

Jika dibandingkan dengan protein.

Baca Juga: Memasuki Masa PSBB Transisi, 80 Mal di DKI Jakarta Kembali Buka Hari Ini, Cek Daftar Lengkapnya

2. Biji-bijian

Banyak disarankan mengonsumsi biji-bijian.

Seperti gandum, oatmeal dan beras merah.

Ini adalah sumber karbohidrat yang baik.

Terutama untuk menurunkan kolesterol.

Baca Juga: Tabloid NOVA Terbaru: Cerita Acha Septriasa yang Jalani Syuting dari Kamar Selama Pandemi Corona hingga Nikita Willy yang Memilih untuk Menjomblo karena Ikuti Pesan Mendiang Ayahnya

3. Susu

Susu tidak hanya mengandung kalsium.

Ia juga mengandung karbohidrat dan laktosa.

Yaitu sejenis gula yang terdapat dalam susu. 

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul 3 Jenis Karbohidrat yang Baik untuk Dikonsumsi, Bisa Jadi Alternatif yang Lagi Diet nih!