NOVA.id – Bentuk tubuh ideal pasti merupakan dambaan setiap orang.
Banyak pula orang yang rela melakukan diet ketat demi mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.
Namun, sebetulnya tidak perlu melakukan hal yang demikian sulit.
Baca Juga: Telapak Kaki Terasa Kasar? Yuk Coba Atasi dengan Bahan Rumahan Ini, Mudah Banget!
Ada cara mudah untuk mendapatkan tubuh indah yang ideal dan juga tidak kelebihan berat badan.
Seperti yang dilansir dari laman Women’s Health, intip yuk caranya.
1. Makan perlahan
Setidaknya menghabiskan makanan selama 20 menit dapat membantu menyalakan metabolisme tubuh.
Selain itu juga dapat mengaktifkan enzim percernaan dengan lebih cepat, sehingga proses pencernaan lebih baik.
2. Makan lebih sering
Makanlah dengan lebih sering, tetapi dengan porsi yang lebih kecil.
Hal ini akan menghindarkan keinginan untuk makan camilan.
Karena ngemil sebetulnya akan membuat berat badan makin naik, keinginan untuk ngemil biasanya adalah makan makanan yang tinggi garam atau gula.
3. Ganti gula
Gantilah penggunaan gula.
Contohnya dengan madu ataupun kurma.
4. Ganti camilan
Daripada mengonsumsi camilan yang tinggi garam atau gula, lebih baik ganti camilan dengan beberapa produk makanan berikut ini.
Yaitu seperti buah, greek yoghurt atau kacang-kacangan.
5. Kendalikan stres
Stress dapat memicu hormon yang menyebabkan rasa lapar yang tak terkendali.
Cobalah untuk atur stress.
Dengan selalu berpikiran positif dan mencoba untuk bahagia.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Nggak Perlu Diet, Turunkan Berat Badan Dengan 5 Cara Ini, Gampang Banget!