4. Meregangkan paha belakang dan punggung bawah
Tulang belakang lumbar yang melengkung bisa dikurangi hanya dengan rutin mengangkat kaki 90 derajat.
Semakin dekat pinggul merapat ke dinding, semakin banyak peregangan bagian paha belakang dan punggung bagian bawah.
5. Mengatasi kaki bengkak atau kram
Seharian duduk atau terlalu lama berdiri bisa membuat kaki kita bengkak atau kram.
Masalah itu bisa kita atasi hanya dengan mengangkat kedua kaki ke atas dalam posisi berbaring.
Baca Juga: Kelamaan Depan Komputer Bikin Leher Nyeri? Atasi dengan Terapi RICE!