NOVA.id - Bagi ibu hamil, olaharaga merupakan salah satu aktivitas yang harus dilakukan.
Dari mulai jalan santai hingga yoga hamil atau prenatal yoga biasanya sering dilakukan oleh ibu hamil.
Bagi calon ibu, rutin melakukan olahraga yoga bisa membantu memperlancar proses persalinan. Secara khusus, prenatal yoga atau yoga hamil memiliki sejumlah manfaat.
Beberapa di antaranya melatih pernapasan, meredakan stres, mempersiapkan mental menjadi seorang ibu, hingga menjaga kesehatan secara keseluruhan.
"Untuk ibu hamil, yoga diharapkan mampu mengarahkan agar dia rileks," kata Guru yoga tersertifikasi, Fitri Tasfiah yang dilansir dari Kompas.com.
Meski banyak memiliki manfaat, ternyata ada beberapa hal yang perlu ibu hamil perhatikan sebelum melakukan yoga hamil.
Sebab, melakukan sembarang gerakan atau menjalaninya pada waktu yang tidak tepat bisa berbahaya bagi ibu dan janin.
Lalu, apa saja yang perlu dilakukan?
Baca Juga: Tak Sanggup Cerita pada Orang Tua soal Pelecehan yang Dialami, Cinta Kuya Bagikan Kondisi Terkininya