Macam-Macam Olahraga yang Harus Dihindari saat Sedang Menstruasi, Cek yuk!

NOVA.id- Saat menstruasi, rasa malas biasanya akan menyelimuti mereka.

Tubuh serasa tidak memiliki tulang dan hanya mampu menyandar pada bantal.

Ini karena ketika sedang menstruasi, perempuan akan mengalami beberapa masalah tubuh.

Mulai dari nyeri pada perut hingga mood yang naik turun.

Baca Juga: Benarkah Stress Bikin Terlambat Menstruasi? Ternyata Ini Jawabannya

Namun, agar tubuh tetap sehat dan bugar, seharusnya kita menjalani rutinitas olahraga.

Meski begitu, tidak semua olahraga diperbolehkan saat kita tengah mengalami menstruasi.

Hanya ada beberapa jenis olahraga yang diperbolehkan.

Agar tidak salah pilih, berikut jenis olahraga yang tidak disarankan untuk dilakukan saat kita mengalami menstruasi, melansir Lifealth.

Baca Juga: 9 Makanan yang Perlu Kamu Konsumsi agar Tetap Semangat Saat Menstruasi

1. Latihan kardio

Latihan ini sangat baik untuk kesehatan dan dianjurkan selama fase pra-menstruasi.

Tetapi selama 4 hari dalam masa haid, berlatih kardio hanya akan menguras tenaga.

Namun jika kita sudah berlatih kardio secara rutin, kita hanya perlu meminimalkan sedikit latihan ini agar tidak terlalu menguras tenaga.

PROMOTED CONTENT