Lakukan Prenatal Yoga Menuju Persalinan, Ibu Hamil Wajib Perhatikan 4 Hal Ini agar Tidak Membahayakan Janin

1. Mencari bantuan instruktur

Ketika hendak melakukan prenatal yoga, pertimbangkan untuk mencari bantuan instruktur.

Instruktur akan mengarahkan gerakan-gerakan yang aman dilakukan dan disarankan untuk ibu hamil.

Saat ini memang banyak video di internet yang bisa dijadikan media belajar yoga. Namun, gerakan yang salah bisa menimbulkan kram, cedera, bahkan masalah fatal lainnya, terutama bagi orang-orang yang baru melakukan yoga.

Baca Juga: Kasus Corona Cetak Rekor 2.657, Epidemiolog Universitas Indonesia Tegaskan Pandemi Tak akan Selesai Tahun Ini: Jangan Mimpi!

2. Pertimbangan waktu kehamilan

Ibu hamil tidak disarankan melakukan yoga pada masa kehamilan kurang dari empat bulan, karena berisiko membahayakan janin.

Namun, yoga boleh dilakukan hingga jelang waktu persalinan karena bisa membantu memperlancar proses persalinan.

"Untuk ibu hamil trimester awal sebaiknya berhati-hati, sebaiknya di atas empat bulan," ucapnya.

Baca Juga: Malangnya Nasib Siswi Berprestasi Ini, Terpaksa Putus Sekolah Usai 700 Penghargaan Tak Mampu Selamatkan Satu Bangku di SMA Impian