NOVA.id - Pernahkah Sahabat NOVA mengalami pusing atau sakit kepala saat sedang berolahraga?
Jika rutin olahraga namun baru pertama kali mengalami sakit kepala, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.
Sebaliknya, kalau sudah sering mengalami sakit kepala dan sampai sekarang masih sehat-sehat saja, sebenarnya malah tidak perlu khawatir.
Karena kondisi tersebut disebabkan oleh naiknya tekanan darah ke otak, terutama saat kita berolahraga dengan gerakan berat dan berkeringat.
Biasanya sakit kepala mendadak ini terjadi saat bersepeda, olahraga angkat beban, mendaki, dan lari.
Mengutip Health.com, para dokter menyarankan beberapa cara untuk meredakan pusing saat olahraga.
Baca Juga: Ternyata Makan Setelah Olahraga Sah-Sah Saja Asal Perhatikan 2 Hal Ini
1. Beristirahat
Hentikan dahulu semua gerakan olahraga dan beristirahat.
Jika sakit kepala hilang, maka kita bisa melanjutkan kembali olahraga dengan pemanasan terlebih dahuli.
Ingat, pemanasan sangat penting dalam olahraga apapun untuk mempersiapkan jantung dan perlahan meningkatkan aliran darah.
2. Temukan penyebabnya
Rasa pusing saat olahraga juga bisa disebabkan oleh faktor selain olahraga itu sendiri.
Misalnya seperti dehidrasi, gangguan tidur, masalah tekanan darah, ataupun makanan dan minuman yang kita konsumsi.
Oleh karena itu, penting untuk rajin minum, tidur cukup, dan memilih makanan yang lebih sehat.
3. Periksa ke dokter
Seperti yang telah dijelaskan, jika kita rutin berolahraga namun baru mengalami sakit kepala yang mengganggu maka sebaiknya segera temui dokter.
Atau jika sudah pernah mengalami pusing saat olahraga namun muncul gangguan lain seperti gangguan pengelihatan.
Bisa jadi ada masalah lain yang harus segera diobati.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.