Miliki Perut Langsing Bukan Sekadar Impian, Yuk Berhenti Konsumsi 5 Makanan dan Minuman Ini

NOVA.id - Perut rata dan langsing tampaknya masih menjadi dambaan banyak orang.

Untuk memiliki perut rata idaman kita, tentunya kita harus pandai mengatur pola makanan yang kita konsumsi.

Lantas, makanan apa saja yang harus dihindari untuk mendapatkan perut rata idaman para perempuan?

Baca Juga: Wow, Dibanding Pria Ternyata Perempuan Butuh Lebih Banyak Waktu untuk Tidur, Ini Alasannya!

Lemak perut memang termasuk lemak yang sulit disingkirkan meski kita sudah menghabiskan banyak waktu di pusat kebugaran.

Pada dasarnya berolahraga saja tidak cukup, karena kita juga perlu memperhatikan asupan makanan.

Bukan hanya makanan dan minuman yang mengandung lemak, ada beberapa jenis asupan yang sebaiknya dihindari jika ingin menargetkan punya perut lebih rata.

Baca Juga: Sukses Digelar, Beauty Date 2020 Hari Pertama Membahas tentang Solusi Masalah Jerawat Remaja, Skincare Ibu Hamil, hingga Cara Cegah Penuaan

1. Gula rafinasi dan pemanis buatan

Dua komponen ini sangat buruk bagi tubuh karena gula olahan bisa meningkatkan level insulin dan menyebabkan peningkatan penyimpanan lemak perut. Jadi, lebih baik menghindarinya.

2. Tepung serba guna dan nasi

Kurangi konsumsi pasta, nasi putih dan makanan yang dibuat dari tepung serba guna karena akan memicu kenaikan berat badan pada area tengah tubuh, yaitu perut.

Daripada memilih makanan yang dibuat dari tepung serba guna, lebih baik memilih sayur-sayuran tinggi serat atau mengkonsumsi nasi dan pasta merah.

Baca Juga: 3 Fakta Meninggalnya Haruma Miura, Ditemukan Manajernya Gantung Diri di Apartemen hingga Tinggalkan Secarik Surat

3. Keripik kentang dan camilan kemasan

Jika kita mengonsumsi camilan dalam kemasan, kita berisiko pula mengonsumsi lemak trans, yang berpotensi meningkatkan tingkat kolesterol dan garam berlebih yang bisa meningkatkan tekanan darah.

Selain tidak sehat, camilan-camilan ini juga tinggi kalori dan berisiko meningkatkan berat badan.

4. Kue-kue

Kue-kue yang cantik dan manis memang enak.

Namun, makanan panggang seperti donat, kue atau kue kering biasanya sangat tinggi gula dan berisiko menaikkan berat badan, terutama pada area perut.

Baca Juga: Marsha Timothy dan Vino G. Bastian Rayakan Ulang Tahun Putrinya, Kecantikan Jizzy Pearl Bastian Mendadak jadi Sorotan

 5. Soda

Soda mengandung gula proses, yaitu fruktosa.

Tubuh kita memiliki kesulitan memproses gula ini, sehingga lemak perut mudah terbentuk jika mengonsumsinya cukup sering dan dalam jumlah besar.

Soda juga tinggi kalori sehingga perlu dihindari.

Bahkan minuman bersoda berlabel "diet" pun lebih baik dihindari karena biasanya mengandung pemanis buatan.

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

Artikel ini pernah tayang di laman Kompas.com dengan judul 5 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Demi Perut Rata