NOVA.id – Kanker masih menjadi salah satu penyakit mematikan di dunia ini.
Banyak orang yang meninggal dunia setelah berjuang melawan kanker di hidupnya.
Namun, ternyata, sekitar 70% kanker yang bisa dihindari, lho, Sahabat NOVA.
Kanker terkait dengan gaya hidup kita yang tidak sehat.
Biasanya, kita mengetahui bahwa untuk menghindari kanker kita harus menghindari produk tembakau dan rutin olahraga.
Padahal, untuk menghindari kanker tidak boleh hanya terpusat pada hal itu saja.
Baca Juga: OPPO Find X2 dan Jo Malone London The Tale of Two Oranges Sukses Gelar Lelang Digital
Dilansir dari BoldSky, berikut adalah 7 hal yang bisa kita lakukan untuk menghindari kanker.
- Dapatkan sinar matahari pagi
Seperti yang kita ketahui, sinar matahari mengandung vitamin D.
Jika kita mendapatkan vitamin D yang cukup, kita dapat melindungi diri kita dari risiko terkena berbagai jenis kanker, seperti kanker usus besar, dan payudara.
- Konsumsi jeruk setiap hari
Bakteri H. pylori penyebab kanker dapat dicegah dengan kadar vitamin C yang tinggi dalam darah.
Jika kita mengonsumsi jeruk setiap hari, kita bisa positif terhindar dari kanker.
Itu sebabnya, kita dianjurkan untuk mengonsumsi jeruk setiap hari.
Baca Juga: Pentingnya Perawatan Wajah di Tengah Pandemi, 6 Langkah Ini Jadi Solusi!
- Konsumsi brokoli
Mengonsumsi brokoli juga akan membantu mencegah kanker ovarium, perut, paru-paru, kandung kemih, dan kolorektal.
Sayuran ini bisa meningkatkan kekuatan senyawa untuk melawan kanker, seperti sulforaphane, yang menghentikan pertumbuhan sel kanker payudara.
Baca Juga: OPPO Find X2 dan Jo Malone London The Tale of Two Oranges Sukses Gelar Lelang Digital
- Konsumsi pisang
Studi telah menunjukkan bahwa perempuan yang mengonsumsi 4-6 pisang dalam seminggu bisa mengurangi risiko kanker ginjal sebanyak 54% dibandingkan dengan yang tidak mengonsumsi pisang.
Pisang kaya akan antioksidan, jadi pisang sangatlah membantu tubuh kita agar selalu sehat.
- Berkeringat sebanyak 30 menit sehari
Setengah jam aktivitas berolahraga yang kita lakukan setiap hari bisa memodulasi kadar androgen dan estrogen.
Dua hal inilah yang dapat melindungi perempuan dari kanker yang diobati dengan estrogen hasil dari berolahraga.
- Berhenti merokok
Merokok tidak hanya bisa menyebabkan kanker paru-paru, tapi juga kanker mulut, laring dan kerongkongan.
Tanpa kita sadari, jika kita merokok, kita sedang mendorong kanker perut, hati, prostat, kolorektal, serviks dan payudara semakin dekat dengan kita.
Baca Juga: Pengeluaran Nia Ramadhani Sekali Belanja Terbongkar, Jessica Iskandar: 7 Digit!
- Dapatkan kalsium setiap hari
Penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi kalsium setiap hari selama empat tahun memiliki penurunan 36% dalam pengembangan polip usus besar kanker.
Inilah salah satu tips terbaik untuk mencegah kanker secara alami.
Jika kita merasa sudah melakukan semua hal di atas, jangan menjadi terlalu percaya diri dengan tidak melakukan pemeriksaan apa pun pada tubuh.
Pemeriksaan tetap harus dilakukan oleh dokter untuk memastikan bahwa tubuh kita benar-benar dalam keadaan yang baik.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)